5 Manfaat Berselancar di Pantai yang Baik Untuk Kesehatan

Dengan bermodalkan papan, surfing dapat membantu Anda menjaga stamina Anda. Metabolisme dalam tubuh Anda akan dipertahankan setiap kali tubuh bagian atas dan bawah berkolaborasi menjaga keseimbangan selama berselancar. Selain berselancar juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan, berikut ulasannya:

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Surfing adalah salah satu bentuk alami dari latihan kardio. Dengan menggunakan hampir seluruh tubuh bagian atas ketika mendayu mencari gelombang, jantung Anda akan dilatih untuk bekerja secara teratur sesuai dengan irama. Maklum, mengayuh beberapa menit dapat membakar ratusan kalori dalam tubuh tetap menjaga kesehatan jantung.

5 Manfaat Berselancar di Pantai yang Baik Untuk Kesehatan
5 Manfaat Berselancar di Pantai yang Baik Untuk Kesehatan

2. Vitamin D

Berselancar di pantai itu sama saja dengan menerima banyak vitamin D yang ditularkan oleh matahari. Vitamin D mengatur produksi kalsium dan fosfor dalam darah. Tidak hanya itu, vitamin D jga berfungsi untuk mengatur pertumbuhan sel kulit benar.

3. Memperkuat Otot

Ketika berselancar, Anda harus memindahkan hampir semua tubuh Anda, bukan dengan pengecualian tangan dan kaki. Semakin lama Anda surfing, otot-otot dalam tubuh lebih melatih diri mereka sendiri. Dengan demikian, ketika kebutuhan untuk melakukan tugas lebih berat, cedera otot seperti keseleo tidak mudah atau pembengkakan dan bergerak lebih fleksibel.

4. Stress Release akut

Ketika berselancar, Anda harus menghadapi adalah gelombang besar dan diri sendiri. Di sini, Anda dilatih untuk fokus pada memilih ombak saat membuat keputusan penting. Ketika berhasil naik gelombang, meskipun kecil, adrenalin dipisahkan sehingga rasa stres di kepala memudar. Jika dilakukan berulang-ulang, Anda akan dilatih mental yang kuat untuk menghadapi kekuatan alam seperti gelombang besar.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

Ada yang bilang, jika Anda ingin tidur yang teratur, berolahraga lah! Ada beberapa kebenaran. Selain itu olahraga selancar pengeringan baik secara fisik dan mental. Semakin lama Anda surfing, tubuh lebih lelah, semakin mudah Anda nyenyak tertidur. Pada saat ini, Anda memberikan cukup waktu bagi otot-otot dalam tubuh untuk memperbaiki dirinya sendiri.

Leave a Reply