5 Jenis Olahraga Ringan Agar Tetap Fit Selama Liburan

Ketika bepergian banyak orang cenderung lupa untuk menjaga kesehatan dengan berolahraga. Olahraga saat bepergian dinilai buang-buang waktu dan orang-orang lebih memilih untuk pergi untuk berjalan-jalan. Berikut di bawah ini kami meninjau ada semacam latihan ringan untuk tetap fit selama liburan:

1. Pilih Naik Tangga

Saat berkunjung ke tempat wisata, Anda dapat memilih untuk naik tangga bukan naik lift. Naiki tangga selama beberapa menit dapat meningkatkan denyut jantung dan membuatnya lebih sehat. Selain itu, ternyata olahraga naik tangga memiliki banyak manfaat lain, Anda tahu. Seperti meningkatkan stamina, otot membentuk tubuh bagian bawah, untuk menurunkan risiko tekanan darah tinggi.

2. Manfaatkan Program Sharing Sepeda

5 Jenis Olahraga Ringan Agar Tetap Fit Selama Liburan
5 Jenis Olahraga Ringan Agar Tetap Fit Selama Liburan

Di beberapa negara di dunia, salah satunya Singapura sudah tersedia layanan berbagi sepeda. Layanan ini memungkinkan Anda membuat sepeda menyewa melalui aplikasi smartphone. Nah, Anda dapat memanfaatkan layanan ini untuk berolahraga. Bersepeda dengan berbagi sepeda juga dapat membantu Anda tetap bugar selama perjalanan.

3. Perbanyak Berjalan

Anda juga dapat memilih untuk berjalan dari pada untuk duduk saat naik transportasi umum. Rencanakan perjalanan Anda untuk mengunjungi situs yang memiliki layanan yang ramah pejalan kaki. Sambil berjalan, Anda masih akan dapat menikmati pemandangan dan lebih mampu berinteraksi dengan banyak orang.

4. Sering Peregangan Otot

olahraga ringan lain yang dapat Anda lakukan dengan mudah adalah peregangan. Dengan peregangan otot, Anda dapat menghindari cedera. Peregangan bisa lakukan di mana saja dan kapan saja. Sebagai contoh, ketika Anda bangun, meregangkan otot-otot tangan dan kaki. Atau saat mengantri juga, Anda dapat berjinjit berulang kali untuk melonggarkan pergelangan kaki. Dengan peregangan otot, aliran darah juga bisa lebih lancar.

5. Berenang

Bila Anda tinggal di sebuah hotel yang menyediakan fasilitas kolam renang, menyediakan satu waktu untuk berenang. Selain menyegarkan, berenang pasti bisa membantu Anda untuk menjaga kebugaran tubuh. Kolam juga membantu Anda membakar kalori, sehingga sangat cocok bagi Anda yang ingin memiliki tubuh ideal.

Leave a Reply